Es macht wirklich Spaß, draußen zu spielen und mit unseren Händen viele Dinge zu tun. Unsere Hände ermöglichen uns, viele Dinge in der Welt zu tun, von Sport über Kunst bis hin zum Schreiben. Unsere Hände sind der nützlichste Teil des Körpers – das wichtigste Werkzeug bei vielen täglichen Aktivitäten. Aber wenn wir unsere Hände ohne Pausen überbeanspruchen, können wir ein Problem entwickeln, das als Spezialbaggerschaufeln Daumen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über den Eimerdaumen, seine Ursachen, seine Vorbeugung und Behandlung. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, jemals nach Aktivitäten Schmerzen oder Beschwerden am Daumen verspürt haben, LESEN SIE WEITER, um mehr über dieses Problem zu erfahren
Der Korbdaumen ist eine Erkrankung des Daumengelenks, das als Karpometakarpalgelenk (CMC-Gelenk) bezeichnet wird. Dieses Gelenk befindet sich an der Basis des Daumens, wo er mit dem Handgelenk verbunden ist. Das CMC-Gelenk ist so wichtig, weil es dem Daumen so viel Beweglichkeit verleiht. Diese Bewegung ist der Schlüssel zum Ausführen von Aufgaben wie Greifen, Halten oder sogar Spielen. Wenn wir dieses Gelenk überbeanspruchen oder es irgendwie verletzen, kann es schmerzhaft werden, anschwellen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Daumens verursachen. Sie könnten dieses Problem auch als Texting-Daumen oder Gamer-Daumen bezeichnen. Es kann auch durch wiederholte Bewegungen auftreten, wie z. B. Texting auf einem Mobiltelefon oder langes Spielen von Videospielen, was daran liegt, dass „Aber es sind nicht nur diese Aktivitäten; der Korbdaumen kann auch durch andere Dinge entstehen, die wir tun, wie Gartenarbeit, Stricken oder das Tragen schwerer Gegenstände im Haus.
Wie wir bereits gesagt haben, Spezialbaggerschaufeln Daumenschmerzen können durch wiederholtes Wiederholen derselben Bewegung verursacht werden. Sie können aber auch durch Verletzungen, Arthritis oder andere gesundheitliche Probleme verursacht werden, die unsere Gelenke beeinträchtigen. Andere Symptome sind Schmerzen oder Druckempfindlichkeit im Daumengelenk, Steifheit oder Schwierigkeiten beim Bewegen des Daumens oder Schwellungen oder Druckempfindlichkeit um das Daumengelenk herum sowie ein klickendes oder knallendes Geräusch beim Bewegen des Daumens. Diese Symptome können bei alltäglichen Aufgaben erhebliche Schwierigkeiten verursachen, wie z. B. beim Greifen von Gegenständen, Öffnen von Gläsern oder sogar beim Halten eines Stifts zum Schreiben.“ Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eines dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann die Ursache der Schmerzen feststellen und die besten Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.
Die Behandlung des Eimerdaumens hängt davon ab, wie schwerwiegend er ist und was das Problem verursacht hat. In einigen Fällen kann das Ruhigstellen des Daumens und Kühlen Schmerzen und Schwellungen lindern. Das bedeutet, dass die Hände geschont und Aktivitäten vermieden werden, bei denen die Hände stark beansprucht werden. Es kann auch sehr hilfreich sein, einen Baggerschaufelstift Daumenstütze oder -schiene. Diese Geräte unterstützen das Gelenk und lindern den Druck vom Daumen. Glücklicherweise sind die hochspezialisierten Physiotherapieübungen großartig, da sie darauf ausgelegt sind, die Muskeln rund um das CMC-Gelenk zu stärken und seine Beweglichkeit zu erhöhen. In schwerwiegenderen Fällen können Ärzte Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Sie können auch Kortikosteroid-Injektionen zur Linderung der Schwellung vorschlagen. Wenn sich der Zustand des Daumens mit anderen Behandlungsformen nicht verbessert, kann manchmal eine Operation eine Option zur Behebung des Problems sein.
Es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einen Eimerdaumen zu vermeiden, obwohl er nicht immer vermeidbar ist. Regelmäßige Pausen von sich wiederholenden Aktivitäten sind eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können. SMS schreiben, spielen, stricken; solche Aktivitäten. Das Dehnen und Aufwärmen der Hände vor diesen Aktivitäten ist ebenfalls sehr wichtig. Durch Dehnen bleibt die Flexibilität erhalten und die Gelenke und das Muskelsystem werden ins Gleichgewicht gebracht. Beim Aufheben schwerer Gegenstände ist es außerdem wichtig, eine gute Haltung einzunehmen, damit Ihre Hände nicht zu stark belastet werden. Wählen Sie Werkzeuge und Geräte, die zu Ihrer Größe und Ihrem Gewicht passen, und vermeiden Sie es, Gegenstände zu fest zu greifen. Verwenden Sie Ihre Handfläche als Führung, um Gegenstände anzuheben und zu schieben. Schließlich kann auch eine gesunde Lebensweise das Risiko eines Eimerdaumens verringern. Das bedeutet, sich gut zu ernähren, ausreichend zu schlafen und durch Bewegung aktiv zu sein.
Bleiben Sie also im Fall eines Klumpdaumens dran, um zu erfahren, was Sie tun können, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Klumpdaumen hat. Eine gute Möglichkeit hierfür ist, Eis oder eine kalte Kompresse auf die schmerzende Stelle zu legen. Dies kann die Entzündung verringern und die Schmerzen lindern. Es ist auch eine gute Idee, dem verletzten Daumen etwas Ruhe zu gönnen und Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen verursachen. Dies dient der Erholung des Gelenks, der Reparatur und der Wiederherstellung seiner Funktionalität. Alternativ kann die Unterstützung des Gelenks mit einer Zahnspange oder Schiene helfen, weitere Verletzungen während der Heilung zu verhindern. Beschäftigungstherapeutische Übungen können ebenfalls sehr hilfreich sein; diese beinhalten Bewegungen zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Muskeln direkt um das CMC-Gelenk. Schließlich hilft eine positive Einstellung und das Tun von Dingen, die nicht weh tun, Stress abzubauen und die Lebensqualität insgesamt zu verbessern.
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